受限于女性体质和运动项目过度危险等原因，冬奥会历史上有些项目曾经很长时间拒绝女性运动员参加。
为了提高冬奥会中女性运动员参赛数量，国际奥委会宣布，北京2022年冬奥会新增7个比赛小项，共产生109枚金牌。同时，女性运动员的参赛比例进一步提高，参赛运动员的男女比例更趋于平衡。其中，新增的7个小项分别为女子单人雪车、短道速滑混合团体接力、跳台滑雪混合团体、自由式滑雪大跳台(男子、女子)、自由式滑雪空中技巧混合团体和单板滑雪障碍追逐混合团体。

相比平昌冬奥会，北京冬奥会虽然增加了7个小项，但其总体参赛人数较平昌冬奥会有所减少。另外，提高女性运动员的参赛比例成为北京冬奥会的一大亮点。北京冬奥会上，女性运动员在全体运动员中占比为45.44%，将创下历届冬奥会女性运动员人数历史新高。女性运动员参加46个小项的比赛，同样为历届冬奥会之最。

国际奥委会体育总监凯特·麦康奈尔表示，北京冬奥会新增小项反映出国际奥委会长期致力于设立更为年轻化与性别均衡的奥运项目，他也乐见参赛女性运动员数量的提高。

事实上不仅是在冬奥比赛中在现实生活中大家也普遍认为女性更适合危险系数更低的运动比如有氧运动而不应该像男性一样接受力量训练因为这样很容易变成“金刚芭比”但事实果真如此吗？让我们一起来看~

虽然大众健康意识逐年提升，但相比简单的跑步之类的有氧运动，许多人依然没有习惯力量训练的意识，或对力量训练抱着怀疑的态度，认为举铁是年轻男性的运动，女性唯恐避之不及。

但美国运动医学杂志上的一项最新研究表明，尽管年轻男性通常被认为可以举起更大的重量，但力量训练对男性和女性产生的作用大致相同。随着年龄增长，基础代谢降低和肌肉流失是每个人都要面对的问题。如果你已经人到中年，不管是男性还是女性，都是时候开始增加力量训练了。

虽然男性可能会增加更多体积的肌肉，从而举起更大的重量，但女性也可以获得与身材成比例的肌肉量。此外，不管是什么性别，力量训练都可以有效预防甚至治疗许多和年龄相关的慢性疾病。

美国运动医学杂志进行了30项力量训练研究，调查了1400名年龄在50岁以上的人，通过比较他们的肌肉量和力量训练，结果发现男性和女性都在训练后增加了肌肉，但是以不同的方式。

其中的区别是男性更有可能增加“绝对肌肉体积”，而女性往往是“相对肌肉体积”。澳大利亚南威尔士大学的运动生理系教授Amanda表示。

这意味着，虽然男性可能会增加更多的整体肌肉质量，能够举起更多的重量，但女性仍然会增加与身材相当的肌肉质量。在很多情况下，她们也可以像男性一样在逐渐加重的负荷下举重，只是会根据她们的体重减少一些。并且，就力量和灵活性而言，男性和女性在非重量指标上都是相当的。

总体上而言，力量和肌肉量的提升并没有明显的性别区分。Amanda教授表示，力量训练的好处可以反映在各个方面，比如各种健康指标的改善，做家务杂活时减少疲惫感，以及在日常运动时有更好的表现。

该研究还发现，相对于男性跑者而言，对于爱跑步的女性来说，力量训练帮助她们增加下半身的力量效果更显著，为她们提高跑步速度和爆发力提供优势。至于原因，Amanda教授表示，可能是男性随着年龄的增长，其下半身肌肉的流失速度会超过上半身。

Amanda补充说，研究结果表明了为什么中年男性和女性需要不同程度和方式的力量训练。中老年男性会从提高绝对上肢和下肢力量的高强度力量训练中获益更多，而对中老年女性来说，更适合提高绝对和相对力量的整体运动，绝对和相对力量可以从上半身的阻力训练中获得。

无论多少岁，无论对于男性还是女性，力量训练都是有好处的。Amanda教授给出的建议是：总之，尽早开始力量训练，并且越是随着年龄的增长越是要坚持下去。

来源：科协微科普、新华网、中国新闻网、人民资讯